Mousse de laranja

Como Fazer Mousse de laranja

Informações Adicionais

A laranja é um alimento muito importante para a nossa saúde. Para lhe confirmar isso, aqui estão alguns de seus benefícios:

• Ação antioxidante

Graças à vitamina C e aos flavonoides contidos nas laranjas, protege as células dos danos causados pelos radicais livres, que contribuem para o desenvolvimento de certas doenças e desempenham um papel nos processos de envelhecimento.

• Aliado cardiovascular

A vitamina C inibe a oxidação do chamado “colesterol ruim” (LDL) e impede que ele seja depositado nas paredes dos vasos sanguíneos, evitando assim a aterosclerose. 

Além disso, em pessoas com tendência a trombose, edema, varizes, etc.: os flavonóides da laranja fortalecem a parede dos capilares, dão maior elasticidade às artérias e, em geral, melhoram a circulação venosa, além de prevenir a agregação plaquetária, proporcionando um efeito antitrombótico.

• Previne a constipação

A fibra presente nas laranjas contribui para prevenir e melhorar a constipação, elas também possuem propriedades laxantes.

• Ajuda a combater a anemia

Em caso de anemia por deficiência de ferro, é muito útil e aconselhável consumir laranja ou qualquer outra fruta cítrica juntamente com alimentos ricos em ferro (carne, peixe …) ou como acompanhamento de medicamentos para o tratamento da anemia.

A vitamina C contida nos citros favorece a conversão de ferro férrico em ferroso, tornando-o mais assimilável. O resultado é uma aceleração da recuperação.

Uma laranja média fornece aproximadamente 85 mg de vitamina C, que cobre 100% das necessidades diárias recomendadas (60 mg/dia). 

No entanto, existem diferentes situações em que as necessidades de vitamina C são aumentadas, como durante a amamentação, gravidez, atletas, fumantes, se certos medicamentos são tomados, etc. 

Nesses casos, o consumo de uma laranja diariamente é ainda mais recomendado para atingir os valores apropriados.

Gostou de saber mais sobre como fazer Mousse de laranja? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!