Arroz integral com legumes

Arroz integral com legumes

Arroz integral com legumes

Venha saber como fazer arroz integral com legumes. Além de ser muito mais saudável a receita é bem prática e o resultado é um arroz soltinho e gostoso.

Arroz integral com legumes
Arroz integral com legumes
Imagem: Reprodução | Divulgação
PREPARO 25 Minutos
SERVE 6 Porções
FAVORITOS 25
CHEFF Stef

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Arroz integral com legumes

Hoje temos por aqui Arroz integral com legumes que a Chef Stef vai nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 25 minutos esta maravilha de receita da categoria Receitas saudáveis para seus convidados. A receita pode render até 6 porções e é bem simples de fazer.

Receita de Arroz integral com legumes

Melhor do que preparar uma receita saborosa e nutritiva para sua família e amigos. O Arroz Integral com Legumes é uma das melhores opções para quem deseja variar o cardápio sem perder o sabor. 

Além disso, a versão integral do arroz oferece mais nutrientes e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo. Esta deliciosa receita é perfeita para um almoço em família, pois é fácil, prática e muito nutritiva. 

Informações nutricionais: 

  • Porção de 100g 
  • Calorias: 145 
  • Carboidratos: 28,6 g 
  • Proteínas: 3,2 g  
  • Fibra alimentar: 2,2 g 
  • Sódio: 5,8 mg

Veja Outras Receitas:

Ingredientes Para Arroz integral com legumes


  • 2 xícaras de arroz integral
  • 6 xícaras de água quente
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho
  • azeite
  • 1 cenoura picada
  • 1 chuchu picado
  • 1 lata de ervilha com milho
  • 1 pimentão picado
  • 1 folha de couve
  • 1/2 brócolis
  • Sal à gosto
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Como Fazer Arroz integral com legumes


  • Passo
    Em uma panela coloque um fio de azeite, meia cebola picada e o alho, refogue até eles ficarem douradinhos.
  • Passo
    Em seguida, jogue a água quente e misture, acrescente o arroz o sal, misture.
  • Passo
    Depois acrescente a cenoura, chuchu, brócolis, ervilha com milho, meia cebola e meio pimentão picado.
  • Passo
    Por último, uma folha de couve. deixe no fogo baixo por 20 minutos ou até o arroz e os legumes amolecerem e a água tiver secado. Agora é só servir.

Informações Adicionais


Benefícios do O Arroz Integral com Legumes:

É uma opção saudável e nutritiva para toda a família. Além disso, é uma receita rápida e fácil de preparar. Esta deliciosa combinação de legumes e arroz integral oferece diversos nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais. 

O Arroz Integral com Legumes é uma ótima opção para quem deseja variar o cardápio sem abrir mão do sabor. Esta receita é fácil, prática e nutritiva, além de ser perfeita para um almoço em família. 

Além disso, esta combinação de legumes e arroz integral oferece diversos nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais, que auxiliam no bom funcionamento do organismo.


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Comentários


10 Comentários Sobre o Assunto
  1. Gilson Paim Costa disse:

    Receita 10 obrigado!

    1. Stefhany R. disse:

      Por nada, disponha, Gilson!

    2. Keila disse:

      O que é essa Nata? Vende em supermercado?

      1. Stefhany R. disse:

        Nata é a gordura natural do leite que se acumula na superfície na bebida. Ela vende em supermercado sim!

  2. Mel disse:

    Sensacional!! Ficou perfeita! Muito obrigada 🙂

    1. Stefhany R. disse:

      Ahhhhhhhhhhhh….!
      Fico feliz que você também gostou.
      Abraços.

  3. Conceicao Nogueira de sales disse:

    Amei a receita obrigada

    1. Stefhany R. disse:

      Realmente é uma receita gostosa. <3

  4. Thiago disse:

    Olá Stef! adorei seu conteúdo.

    Chocolate melhora o ânimo de qualquer pessoa e por que ele não pode transformar a sua vida.

  5. Ernesto disse:

    Só esqueceu de informar que,precisa untar a panela antes de colocar a massa Vou fazer hoje obg.

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