Cuscuz Com Ovo

Como Fazer Cuscuz Com Ovo

Informações Adicionais

Benefícios sobre a receita de cuscuz com ovo

O ovo é um alimento muito saudável. Aqui estão seus principais benefícios:

Melhora a visão noturna

Você anda muito à noite? Bem, faça tudo o que puder para manter sua visão. Os ovos são uma rica fonte de luteína e zeaxantina, antioxidantes que ajudam a prevenir a degeneração macular e a catarata. 

Além disso, cada ovo contém cerca de 130 mg de vitamina A, cuja deficiência é uma das principais causas de cegueira em todo o mundo. 

Para uma refeição que proteja ainda mais os olhos, faça uma omelete de espinafre, rica em luteína e zeaxantina, mas também rica em vitamina k, o que também ajuda a ter um coração e ossos fortes e evitar lesões.

Promove a hidratação do corpo

O ovo contém uma alta porcentagem de água, quase 80% da clara de ovo é água e 50% da gema de ovo: no total, um ovo tem cerca de 40 g de água. Isso o torna um alimento que não apenas fornece nutrientes, mas também promove a hidratação e promove o equilíbrio hídrico.

Promove o sistema imunológico

Os ovos têm vitamina E, o que é excelente para o sistema imunológico dos corredores. Galinhas criadas organicamente produzem ovos com muito mais vitamina E.

Promove a recuperação muscular

É considerada uma proteína completa, que fornece todos os aminoácidos necessários, muito facilmente absorvidos pelo corpo. 

Isso torna o consumo de ovos uma ótima opção após o treinamento, pois ajudará a promover o crescimento muscular e reparar efetivamente todas as fibras musculares que você acabou de quebrar.

Ossos mais fortes

Isso é muito importante em corredores após a menopausa, quando há risco de osteoporose. Uma porção de dois ovos fornece cálcio e 36% das necessidades diárias de vitamina D, que devem ser tomadas em conjunto e são essenciais para a formação e manutenção dos ossos.

Eles também fornecem 30% das necessidades de fósforo, o que contribui para a mineralização da matéria óssea.

Gostou de saber mais sobre como fazer cuscuz com ovo? Então deixe para nós sua experiencia com esse prato nos comentários.