10 Sucos Detox

10 Sucos Detox

10 Sucos Detox

Diferente do que se diz por aí, não existe momento ideal do dia para se consumir um suco detox. O ideal é que o consumo de frutas e hortaliças...

10 Sucos Detox
LEGENDA
Imagem: Reprodução | Divulgação
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Receitas de 10 Sucos Detox

Normalmente, esses sucos costumam misturar frutas, verduras (principalmente couve), sementes (como chia e linhaça), algum ingrediente considerado termogênico (pimenta, gengibre ou canela), entre outros. No entanto, não há comprovação alguma de que eles realmente ajudem a limpar o organismo de alguma forma…

No entanto, misturar alimentos saudáveis em um suco não é de todo mal e pode trazer benefícios à saúde, mesmo que não “limpem” o corpo. “Eles são bons para incentivar e estimular o consumo de frutas, verduras e legumes a indivíduos com maior seletividade alimentar e que estão em processo de ampliar e introduzir esses elementos na alimentação cotidiana”.

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Suco Detox de Cenoura

 

Ingredientes

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  • 1 cenoura grande sem casca
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de café de linhaça dourada
  • 1 fatia de abacaxi

Modo de Preparo

  • Em um liquidificador, bata todos os ingredientes
  • Se preferir, acrescente pedras de gelo e bata mais um pouquinho.
  • Coe e sirva ainda geladinho!

Suco Detox de Melão

 

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Ingredientes

  • 1 copo americano e 1/2 de água filtrada
  • 1 fatia caprichada de melão amarelo
  • 1 fatia de abacaxi
  • 2 folhas de hortelã

Modo de Preparo

  • Corte o melão e o abacaxi sem casca em pedaços pequenos.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata por aproximadamente 5 minutos, para triturar bem.
  • Adoce com mel ou açúcar demerara (opcional).
  • Se preferir, coe e sirva em seguida.

Suco Detox de Salsa

 

Ingredientes

  • Suco de um limão espremido
  • 60 g de salsa
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 250 ml de água filtrada

Modo de Preparo

  • Com a ajuda de um mixer ou liquidificador, bata todos os ingredientes acima.
  • Coloque gelo se preferir e bata mais um pouco
  • Tome pela manhã, preferencialmente em jejum

Suco Detox de Abacaxi

 

Ingredientes

  • 1 copo americano de água
  • 3 rodelas grossas de abacaxi
  • 1 colher de sopa de semente de chia

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata as rodelas de abacaxi e a água.
  • Depois de batido, acrescente as sementes de chia.
  • Leve à geladeira.
  • Sirva quando estiver gelado.

Suco Detox de Pepino

 

Ingredientes

  • 1 pepino médio
  • 1 limão
  • 1 l e 1/2 de água
  • 10 folhas de hortelã
  • 1 pedaço de aproximadamente 2 cm de gengibre

Modo de Preparo

  • Corte o pepino em rodelas (com a casca).
  • Corte o limão também com a casca.
  • Pique ou rale o gengibre.
  • Coloque tudo em um liquidificador e bata.
  • Coe e guarde na geladeira.
  • Tome no outro dia pela manhã e ao longo do dia.

Suco Detox de Melancia

 

Ingredientes

  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 3 fatias grandes de melancia (sem caroço)

Modo de Preparo

  • No liquidificador bata todos os ingredientes.
  • Coe e, se sentir necessidade, adoce com o adoçante de sua preferência.
  • Sirva em seguida!

Suco Detox de Morango

 

Ingredientes

  • 8 morangos maduros de tamanho médio
  • 1 beterraba
  • 5 cenouras grandes
  • 2 laranjas inteiras

Modo de Preparo

  • Após lavar e secar todas as frutas e vegetais, corte a beterraba em pequenos pedaços.
  • Descasque as laranjas e corte-as em quatro partes cada uma.
  • Corte a cenoura em pequenos pedaços.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata até formar um pouco de massa.
  • Coe e sirva geladinho.

Suco Detox Verde

 

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 1 limão
  • 2 folhas de couve
  • 1/2 dedo de gengibre
  • Gelo a gosto
  • 2 copos americano de água filtrada

Modo de Preparo

  • Pique as folhas de couve.
  • Corte a maçã, mantendo a casca bem lavada
  • Esprema o suco do limão.
  • Em um liquidificador bata a maçã, o suco do limão espremido, as 2 folhas de couve, o pedaço de gengibre e a água.
  • Se achar necessário, você pode coar a mistura.
  • Leve à geladeira.
  • Retire e sirva com a quantidade de gelo que achar necessário.
  • Está pronto!

Suco Detox de Beterraba

 

Ingredientes

  • 500 ml de água
  • 1 beterraba grande
  • 1 limão (de sua preferência)
  • adoçante

Modo de Preparo

  • Retire a casca da beterraba e corte-a em lascas, reserve.
  • Retire a casca do limão e divida-o em 2 partes, reserve
  • Coloque todos os ingredientes (água, beterraba e limão) no liquidificador e deixe bater por volta de 40 segundos em velocidade máxima.
  • Em seguida, sirva e adoce a gosto.
  • Evite o uso do açúcar, use adoçante que fica bem gostoso e bem mais saudável.

Suco Detox de Espinafre

 

Ingredientes

  • 10 folhas de espinafre
  • 10 folhas de hortelã
  • 1 folha de couve
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 banana pequena
  • 1 fatia fina de abacaxi
  • 200 ml de água

Modo de Preparo

  • Lava bem as folhas.
  • Coloque no liquidificador junto com os outros ingredientes.
  • Bata com a água.
  • Não coe o suco para não retirar os nutrientes.
  • Sirva gelado

 

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