Pão de Aveia na Airfryer

Como Fazer Pão de Aveia na Airfryer

Informações Adicionais

Benefícios da receita de pão de aveia na airfryer à saúde

Pronto, agora você já sabe como fazer pão de aveia na airfryer. Contudo, você sabe os benefícios que essa receita pode lhe trazer?

De fato, a aveia, o ingrediente principal dessa receita, possui muitos benefícios para a saúde. 

Os benefícios da aveia são muito amplos. É um alimento que contribui para desfrutar de um peso corporal ideal, mas ao mesmo tempo, fornece energia e previne uma grande variedade de patologias.

Da mesma forma, trata-se de um cereal que favorece o bom funcionamento do organismo. A seguir, indicaremos os benefícios mais importantes na saúde geral.

Combate a constipação

Este cereal tem fibra solúvel que contribui para melhorar a digestão e microbiota intestinal. Seu fornecimento de fibra regula o trânsito intestinal, favorecendo as defecações.

Ajuda a controlar o peso

De fato, este cereal é composto por hidratos de carbono complexos, ou seja, de absorção lenta. Dessa forma, é muito mais benéfica do que as farinhas refinadas (hidratos de carbono simples). 

Além disso, esta composição proporciona maior saciedade. Por conseguinte, combate a ansiedade de comer. Além disso, é baixa em calorias.

Fortalece os ossos

O cálcio é um dos minerais essenciais para o crescimento ósseo, isso se traduz no bom desenvolvimento dos ossos e seu fortalecimento. 

Bem, a aveia fornece 54 mg de cálcio por 100 gramas de aveia. Portanto, é útil como substituto do leite de vaca ou como complemento ao leite de vaca.

O consumo em qualquer uma das suas variantes, traz benefícios a pacientes com osteoporose ou em risco de sofrer dessa doença. 

Previne doenças cardiovasculares

De fato, o cuidado do coração depende, em grande parte, do nível de colesterol no sangue (proteínas de baixa densidade, LDL ou colesterol ruim) e triglicerídeos.

Nesse sentido, a sua contribuição em fibra diminui a absorção de colesterol proveniente da comida (alimentos). Ao mesmo tempo, estimula o fígado a produzir mais lecitina, o que contribui para a purificação do corpo.

Nivela o açúcar

Os pacientes com diabetes tipo 2 podem experimentar uma melhoria da glicose no sangue através da aveia. De fato, sua contribuição em fibra solúvel consegue melhorar a resposta insulínica.

Por um lado, pode ajudar a prevenir aumentos de açúcar no sangue e, por outro lado, favorece a saúde de pacientes com diabetes tipo 2, se a aveia for consumida em jejum.

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