Chips de Inhame na Airfryer

Como Fazer Chips de Inhame na Airfryer

Informações Adicionais

Benefícios da receita à saúde

Como já é de se esperar, o principal alimento dentro dessa receita de chips de inhame na airfryer é o inhame. 

De fato, os benefícios que ele oferece para a saúde são muitos:

1. É depurativo e diurético

O inhame tem um efeito depurativo e diurético benéfico em caso de reumatismo, artrite, edema ou gota. 

É rico em fibra dietética e potássio, mineral que, juntamente com o sódio, intervém na regulação do balanço hídrico. Assim, o inhame depura o nosso organismo e favorece a eliminação dos líquidos acumulados.

2. Um aliado para o sistema imunológico

Não só é fonte de vitamina C, mas algumas variedades, contêm antocianinas. Ambos os componentes têm propriedades antioxidantes, e ajudam a fortalecer e reforçar o nosso sistema imunológico naturalmente.

O consumo deste tubérculo contribui para aumentar as defesas do organismo, protegendo-o assim contra ataques externos. 

Como flavonoides que são, as antocianinas presentes no inhame poderiam exercer um papel protetor para prevenir e tratar doenças cardiovasculares.

3. É recomendado para atletas

Esta raiz comestível é especialmente indicada em dietas energéticas, como as de atletas e crianças. 

Devido ao seu elevado teor de carboidratos complexos, o inhame representa uma importante fonte de energia para as pessoas que praticam esporte e os mais pequenos.

Sua composição química é semelhante à da batata, batata doce e mandioca. Não se destaca pela sua contribuição de proteínas ou gorduras e tem um valor calórico moderado: 100 gramas de inhame fornecem aproximadamente 130 calorias.

4. Aumenta a fertilidade

Outra qualidade atribuída a esta raiz comestível é a de aumentar a fertilidade das mulheres, o que se deve à sua alta concentração de fitoestrógenos. Estas são substâncias de origem vegetal com propriedades semelhantes às dos estrogênios.

No entanto, é necessário realizar mais testes para determinar a sua eficácia nestes casos. Até agora, não há evidências suficientes.

5. É bom contra a menopausa

Ao usá-lo como se fosse um creme, ele tende a reduzir os sintomas da menopausa.

Este tratamento tópico parece estar livre de efeitos colaterais a curto prazo. Mas, como as pesquisas sugerem, sua eficácia e segurança para mitigar os sintomas da menopausa seriam limitadas. 

São necessários estudos mais profundos para poder afirmar que o inhame é um grande aliado na luta contra a menopausa.

Espero que você tenha gostado da minha receita feita com carinho para compartilhar com todos, e das minhas dicas sobre os benefícios em relação a receita de hoje.

Abraços.