Charuto de Repolho na Airfryer

Como Fazer Charuto de Repolho na Airfryer

Informações Adicionais

Benefícios do consumo do repolho

O repolho é um dos legumes mais versáteis. Ele pode ser usado em saladas, pratos quentes, lanches e smoothies. Além disso, o repolho tem agregado à sua dieta alguns benefícios sérios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios do consumo de repolho:

1. Rico em nutrientes: O repolho é rico em vitaminas e minerais, como a vitamina C, vitamina K, potássio, magnésio e fósforo. Além disso, ele contém pequenas quantidades de vitaminas B1, B2, B3, B6 e ferro.

2. Combate o câncer: O repolho é carregado com antioxidantes que ajudam a combater o câncer. Além disso, contém componentes fitoquímicos, como sulforafano e indol-3-carbinol, que têm um efeito protetor contra o câncer.

3. Promove a saúde ocular: O repolho contém um antioxidante chamado luteína que pode reduzir o risco de problemas de visão, incluindo catarata e degeneração macular. Além disso, contém vitamina A, importante para a saúde dos olhos.

4. Melhora a saúde da pele: O repolho contém muitas vitaminas, como vitamina C e vitamina A, que ajudam a manter a saúde da pele. Outras vitaminas como vitamina B e E também fornecem um suprimento de nutrientes essenciais.

5. Previne a anemia: O repolho contém grandes quantias de ferro, o que o torna uma grande ferramenta para prevenir a anemia. O ferro é responsável por manter os níveis saudáveis de hemoglobina, que por sua vez leva oxigênio aos tecidos e órgãos.

6. Controla a pressão arterial: O repolho contém grandes quantidades de potássio. O potássio ajuda a equilibrar o efeito em vasodilatação da sódio, o que leva à redução da pressão arterial.

Espero que você tenha gostado da minha receita de charuto na airfryer e das dica. Fique sempre por dentro das novas receitas do meu blog de receitas Stef.

Abraços.