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Benefícios do ovo para a saúde
Em suma, o principal ingrediente dessa receita é o ovo. Por isso, para terminar esse artigo, vamos ver em mais detalhes os benefícios do ovo para a saúde.
Os ovos são um dos alimentos mais nutritivos do planeta, e uma fonte extraordinária de proteína.
Um único ovo fornece seis gramas de proteína e 14 nutrientes essenciais, incluindo vitaminas A, B, D e E, além de ser fonte de cálcio, selênio e iodo. De fato, os ovos são um dos alimentos mais nutritivos disponíveis em todo o mundo.
Os ovos são bons para o cérebro.
Os ovos contêm colina, um nutriente pouco conhecido que desempenha um papel importante na construção de membranas celulares, e participa de várias funções vitais do nosso corpo.
Os ovos são uma das melhores fontes naturais de colina. Ajuda no desenvolvimento saudável do cérebro, desempenha um papel proeminente na função hepática e no metabolismo e está provado que reduz o risco de câncer de mama.
Os ovos são bons para o coração.
Vários estudos concluíram que comer ovos pode reduzir o risco de doenças cardíacas em pessoas saudáveis.
Apesar de conter colesterol, os ovos contêm um alto nível de colesterol bom (HDL) e pesquisas mostram que pessoas com níveis mais altos de HDL geralmente têm menor risco de desenvolver doenças cardíacas.
Os ovos são bons para os olhos.
A deficiência de vitamina A é uma das principais causas de cegueira em todo o mundo, e os ovos são uma grande fonte natural de vitamina A.
A gema também contém poderosos antioxidantes que podem combater alguns processos degenerativos que afetam a nossa visão.
Os ovos nos mantêm saudáveis em qualquer idade.
Os ovos fornecem componentes benéficos para todos em qualquer idade.
Eles fornecem os nutrientes que ajudam o desenvolvimento do feto, nos mantêm ativos e com energia durante todo o dia e são uma fonte saudável de proteínas de alta qualidade, que precisamos em todas as idades.
Espero que você tenha gostado desta receita de bolovo na airfryer. Este é um prato que eu sempre costume fazer em casa na hora da janta.
Aproveite você também!
Receita 10 obrigado!
Por nada, disponha, Gilson!
O que é essa Nata? Vende em supermercado?
Nata é a gordura natural do leite que se acumula na superfície na bebida. Ela vende em supermercado sim!
Sensacional!! Ficou perfeita! Muito obrigada 🙂
Ahhhhhhhhhhhh….!
Fico feliz que você também gostou.
Abraços.
Amei a receita obrigada
Realmente é uma receita gostosa. <3
Olá Stef! adorei seu conteúdo.
Chocolate melhora o ânimo de qualquer pessoa e por que ele não pode transformar a sua vida.
Só esqueceu de informar que,precisa untar a panela antes de colocar a massa Vou fazer hoje obg.