Bolo integral na Airfryer

Como Fazer Bolo integral na Airfryer

Informações Adicionais

Benefícios da receita à saúde

Nessa receita de bolo integral na airfryer, usamos um ingrediente muito saudável, o iogurte grego. De fato, ele possui muitos benefícios interessantes para saúde:

Rico em proteínas

Uma das vantagens do iogurte grego é, sem dúvidas, a sua quantidade de proteínas. Como você já deve saber, as proteínas são os blocos de construção do nosso corpo. Portanto, fazer uma boa ingestão diária é fundamental.

Através do iogurte grego, podemos consumir uma boa quantidade de proteínas, isso porque, ele contém certa de 4 gramas de proteína. 

Portanto, integre esse alimento em seus lanches e também em suas receitas para ter proteína suficiente.

Rico em probióticos

Outro ponto positivo do iogurte grego é que ele possui uma grande quantidade de probióticos. Os probióticos alimentam as bactérias do nosso intestino e, portanto, ajudam a promover uma digestão melhor.

Além disso, o trânsito intestinal é melhorado. 

Menos sódio

Muito sal pode aumentar a pressão arterial e os riscos cardíacos a longo prazo. Devido a isso, os consumidores estão procurando maneiras de reduzir a quantidade de sódio em sua dieta. De fato, o iogurte grego tem 50 por cento menos sódio do que o iogurte normal.

Menos carboidratos

Se você está contando carboidratos ou tem diabetes, esta é uma ótima notícia. Os iogurtes comerciais contêm entre 15 e 17 gramas por xícara, enquanto o iogurte grego contém apenas cerca de 9 gramas de carboidratos. 

No entanto, leia os rótulos dos alimentos e preste atenção aos adoçantes adicionados, pois há marcas que possuem mais carboidratos que outras.

Tem menos lactose

Como o iogurte grego contém menos açúcar, também contém menos lactose, o que facilita a sua digestão. Embora não seja considerado livre de lactose, se você pode tolerar pequenas quantidades, este é um ótimo suplemento para produtos lácteos.

É versatilidade

Assim como o iogurte regular, o iogurte grego tem uma textura cremosa e um sabor rico que o torna um ingrediente muito versátil. 

Pode ser comido sozinho ou pode ser usado para realçar um prato existente, como salada, massa e vários molhos. Muitas pessoas usam iogurte para batidos, mas também pode ser usado para substituir o creme de leite e a maionese.