Bolinho de arroz na Airfryer

Como Fazer Bolinho de arroz na Airfryer

Informações Adicionais

Benefícios da receita à saúde

Dentro da receita de bolinho de arroz na Airfryer, a parte principal é o arroz. Portanto, vamos ver alguns benefícios que esse alimento pode proporcionar para a saúde:

1. Rico em energia

O arroz é um cereal abundante em carboidratos e proteínas, o que o torna um alimento que fornece muita energia. 

Seu consumo aumenta a atividade metabólica graças às vitaminas, minerais e componentes orgânicos que o compõem. 

2. Rico em fibra

O arroz, especialmente o integral, inclui fibra que é um nutriente muito benéfico para os nossos processos digestivos. 

Este ingrediente previne a absorção de nutrientes no intestino e previne o aparecimento de constipação e inchaço do estômago. 

Por outro lado, o seu teor de fibras faz com que seja um alimento que sacia, o que evita lanches entre as refeições. 

3. É um alimento com baixo teor de gordura

O arroz é um cereal com baixa presença de gordura. O colesterol e o sódio não fazem parte deste nutriente, por isso é um alimento ideal para uma dieta equilibrada.

4. Protege o sistema cardiovascular

Seu baixo teor de sódio e a presença de ingredientes como o potássio favorecem a estabilidade da pressão arterial e o controle da frequência cardíaca. 

A isto acrescenta-se o impacto positivo que o seu alto teor de fibras e os baixos níveis de gordura têm para o coração, uma vez que absorve a abundância de lipídios e os elimina através do intestino. Além disso, o magnésio colabora na proteção das artérias.

5. Previne doenças: câncer e Alzheimer

A presença de arroz na nossa dieta pode prevenir o aparecimento do câncer graças à função de alguns dos elementos que o compõem. A presença de fibra, favorece o funcionamento do sistema digestivo, o que elimina o impacto de substâncias cancerígenas no intestino.

Da mesma forma, o arroz integral é composto por nutrientes que favorecem o aparecimento e a atividade de neurotransmissores. Esta característica torna-o um ingrediente de grande valor para prevenir doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer.