Informações Adicionais
Benefícios do aipim a saúde
O aipim é rico em nutrientes como proteínas, fibras solúveis e insolúveis, potássio, magnésio, ferro, cálcio, vitamina B1, vitamina B6, ácidos graxos e isoflavonas. Estes nutrientes são essenciais para uma boa saúde.
- Fonte de energia: O aipim é uma excelente fonte de energia. É rico em carboidratos e contém cerca de 131 calorias por 100g. Isso torna o aipim uma boa escolha para quem está tentando ganhar peso saudável, pois sua ingestão calórica é baixa.
- Introduz fibras na dieta: É uma ótima fonte de fibras, que são essenciais para ajudar a regular o trato digestivo, aumentando a velocidade de digestão de outros alimentos e evitando problemas digestivos como constipação e diarreia.
- Rico em potássio: Também é rico em potássio, que é importante para a saúde do coração. Além disso, o potássio também auxilia na redução da retenção de líquidos e previne a hipertensão arterial.
- Rico em vitaminas: Que é uma boa fonte de vitaminas, especialmente vitamina B1 (tiamina), que ajuda a converter os carboidratos em energia, e vitamina B6, que contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico.
- Melhora a imunidade: Rico em antioxidantes, que ajudam a reforçar a imunidade. Os antioxidantes combatem as células cancerígenas e combatem as células danificadas pelos radicais livres. Além disso, o aipim também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
Conclusão
Essa receita de aipim frito na airfryer é uma forma prática e saudável de preparar o aipim. Oferece sabor e crunch ao aipim, o que o torna perceptível tanto para o lanche como para o jantar. Ao mesmo tempo, o aipim é rico em nutrientes como proteínas, fibras solúveis e insolúveis, potássio, magnésio, ferro, cálcio, vitaminas B1 e B6, ácidos graxos e isoflavonas.
Dessa forma, este prato é perfeito para quem deseja melhorar a imunidade, a digestão e a saúde cardiovascular. Por isso, experimente fazer aipim frito na airfryer e surpreenda a todos.
Receita 10 obrigado!
Por nada, disponha, Gilson!
Sensacional!! Ficou perfeita! Muito obrigada 🙂
Ahhhhhhhhhhhh….!
Fico feliz que você também gostou.
Abraços.